El benching es un término que ha ganado relevancia en el mundo de las relaciones modernas, y su impacto no puede ser subestimado. En una época en la que las dinámicas amorosas se han vuelto cada vez más complejas debido a la tecnología y la comunicación digital, el benching se ha convertido en una práctica dolorosa que afecta a muchas parejas y sus dinámicas de amor. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el benching, cómo afecta a las relaciones y cómo se puede abordar esta problemática en terapia.
¿Qué es el benching?
El benching, en el contexto de las relaciones amorosas, se refiere a la acción de mantener a una persona en una especie de «banquillo» emocional. En otras palabras, una persona que está siendo «bencheada» no es la prioridad en la vida de su pareja, quien puede estar explorando otras opciones amorosas, pero aún mantiene a esta persona en su vida como una especie de «reserva» en caso de que las cosas no funcionen con otras personas. Esto implica una falta de compromiso real y una manipulación de las emociones de la persona que está en el banquillo.
El impacto del benching en las relaciones
El benching puede tener un impacto devastador en las relaciones. Cuando una persona se da cuenta de que está siendo «bencheada», puede experimentar una variedad de emociones negativas, como la ansiedad, la inseguridad y la frustración. Esta situación puede generar una falta de confianza en la relación y una sensación de ser despreciado o no valorado.
Además, el benching puede llevar a una falta de comunicación honesta en la pareja. La persona que está en el banquillo puede sentir que no tiene voz ni voto en la relación, lo que crea un desequilibrio en el poder. Esto puede hacer que sea difícil abordar problemas o preocupaciones de manera abierta y constructiva.
¿Por qué la gente hace benching?
El benching puede tener muchas motivaciones diferentes. Algunas personas pueden hacerlo porque tienen miedo al compromiso y quieren mantener sus opciones abiertas. Otras pueden hacerlo debido a una falta de claridad sobre lo que realmente quieren en una relación. También hay casos en los que una persona puede hacer benching por simple egoísmo, manteniendo a alguien en reserva mientras persigue sus propios intereses.
En la era de las aplicaciones de citas y las redes sociales, el benching a menudo se facilita debido a la abundancia de opciones disponibles. La sensación de que siempre hay alguien más ahí afuera puede llevar a que las personas sean menos propensas a comprometerse completamente con una relación.
Abordar el benching en terapia
La terapia puede desempeñar un papel crucial en abordar el benching en las relaciones. Aquí hay algunas formas en que un terapeuta puede ayudar a las parejas a lidiar con esta problemática:
1. Comunicación abierta y honesta: La terapia puede proporcionar un espacio seguro para que las parejas hablen sobre sus sentimientos y preocupaciones. La comunicación es clave para abordar el benching, ya que permite que ambas partes expresen sus necesidades y expectativas.
2. Explorar las razones detrás del benching: Un terapeuta puede ayudar a las parejas a comprender las razones subyacentes detrás del benching. Esto puede incluir el miedo al compromiso, la inseguridad o la falta de claridad sobre lo que se quiere en una relación.
3. Establecer límites saludables: En la terapia, las parejas pueden aprender a establecer límites saludables en la relación. Esto implica definir también lo que es aceptable y lo que no lo es en términos de compromiso y comunicación.
4. Tomar decisiones informadas: La terapia puede ayudar a las parejas a tomar decisiones informadas sobre su relación. Esto puede incluir la decisión de seguir adelante juntos o de separarse si el benching es un problema crónico y destructivo.
5. Trabajar en la autoestima: En muchos casos, el benching está relacionado con problemas de autoestima. Además, un terapeuta puede ayudar a las personas a desarrollar una autoimagen más saludable y a superar la inseguridad que puede estar contribuyendo al benching.
En conclusión, el benching es un fenómeno que ha surgido en el contexto de las relaciones modernas y que puede tener un impacto significativo en la dinámica amorosa. Sin embargo, a través de la terapia y la comunicación abierta, las parejas pueden abordar esta problemática y trabajar juntas para construir relaciones más saludables y comprometidas. La clave radica en comprender las motivaciones detrás del benching y encontrar formas de superar los obstáculos que impone en el camino del amor y la felicidad compartida.
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